DERFOR ER DET VIGTIGT AT TRÆNE

Vi er alt for stillesiddende i vores hverdag og bevægelse falder os ikke længere naturligt. Det går ud over vores trivsel. Bevægelse er blevet en ekstra “opgave” vi skal nå i vores travle hverdag, hvis vi skal fungere uden smerter.

Alle mennesker er forskellige, med forskellige behov, men fælles for alle er, at bevægelse hjælper på spændte og ømme muskler. Muskler er skabt til at blive brugt, og har brug for bevægelse for at fungere optimalt. Når vi bevæger os, øger vi blodgennemstrømningen i muskelvævet, og giver dermed kroppen mulighed for at reparere skadet og overbelastet væv. Kroppens muskler har også brug for at bevæge sig i hele sin længde og ikke kun de små statiske spændinger, som f.eks. skrivebordsarbejde giver.

Træning kan være mange ting, men nogle ting er bedre for kroppen end andre. Det vigtigste er dog, at vi ikke ødelægger kroppen, men gør den stærkere. Når vi træner med frie bevægelser og med forskellige redskaber, så aktiverer vi hele kroppen og ikke kun enkelte muskelgrupper. Alsidighed giver den bedste træning for dig, som ønsker en stærkere krop uden smerter.